মাথা ঘোরা, দুর্বলতা: নীরবে লো প্রেসারে ভুগছেন না তো?

মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, চোখে ঝাপসা দেখা—এই সাধারণ লক্ষণগুলো কি প্রায়ই আপনার সাথে ঘটে? তাহলে সতর্ক হন, কারণ এটি হতে পারে লো প্রেসার বা নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণ, যা প্রায়ই অবহেলিত থেকে যায় কিন্তু এর পরিণতি হতে পারে গুরুতর। সাধারণত একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের রক্তচাপ ১২০/৮০ mmHg ধরা হয়। যদি এই মাত্রা ৯০/৬০ mmHg-এর নিচে নেমে আসে, তখন তাকে লো প্রেসার বা নিম্ন রক্তচাপ বলা হয়।মেডিকেল নিউজ টুডে

চিকিৎসকদের মতে, লো প্রেসার হলে সাধারণত যেসব লক্ষণ দেখা যায়, সেগুলোর মধ্যে রয়েছে-

• মাথা ঘোরা বা ভারি লাগা।
• দুর্বলতা ও অবসাদ।
• মনোযোগের অভাব।
• ঝাপসা বা অস্পষ্ট দৃষ্টি।
• বমি বমি ভাব।
• হঠাৎ অজ্ঞান হয়ে যাওয়া।

গুরুতর ক্ষেত্রে দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস, ঠান্ডা, ঘামে ভেজা ত্বক, দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং বিভ্রান্তি দেখা দিতে পারে। এমন লক্ষণ দেখা দিলে দেরি না করে দ্রুত হাসপাতালে যাওয়া জরুরি।

লো প্রেসারের সম্ভাব্য কারণ

বিশেষজ্ঞদের মতে, নিম্ন রক্তচাপের পেছনে বেশ কিছু কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য হলো-

• ভিটামিন বি১২ বা ফলেটের অভাব।
• গর্ভাবস্থা।
• নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, যেমন বিটা-ব্লকার।
• হৃদরোগ বা ডায়াবেটিস।
• শরীরে পানিশূন্যতা বা অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণ।
• অটোনমিক নার্ভ সিস্টেমের সমস্যা।

দ্রুত রক্তচাপ স্বাভাবিক করার কিছু ঘরোয়া উপায়

যদি হঠাৎ করে রক্তচাপ কমে যায়, তবে দ্রুত কিছু ঘরোয়া কৌশল অবলম্বন করে পরিস্থিতি সামাল দেয়া যায়। চিকিৎসকরা এক্ষেত্রে কিছু সহজ উপায় মেনে চলার পরামর্শ দেন-

• লবণ খান: সামান্য লবণ রক্তচাপ দ্রুত বাড়াতে সাহায্য করে। তবে অতিরিক্ত লবণ খাওয়া থেকে বিরত থাকুন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
• প্রচুর পানি পান করুন: পানিশূন্যতা রক্তচাপ কমার একটি বড় কারণ। পর্যাপ্ত পানি পান করে এই সমস্যা এড়ানো যায়।
• বসে থাকার সময় পা ক্রস করুন: এটি সাময়িকভাবে রক্তপ্রবাহ বাড়িয়ে রক্তচাপ স্বাভাবিক করতে পারে।
• ছোট ছোট ভাগে খাবার খান: একসঙ্গে বেশি না খেয়ে সারাদিন ধরে অল্প অল্প করে খাবার খান।
• কমপ্রেশন স্টকিং ব্যবহার করুন: এটি পায়ে রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করে শরীরের উপরের অংশে রক্ত সরবরাহ বাড়াতে সাহায্য করে।
• ধীরে ধীরে নড়াচড়া করুন: বসা বা শোয়া থেকে হঠাৎ করে উঠে দাঁড়ালে মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যেতে পারেন, তাই ধীরে ধীরে উঠুন।

গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা
বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেন, বারবার যদি মাথা ঘোরা, দুর্বলতা বা অজ্ঞান হওয়ার মতো উপসর্গ দেখা যায়, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিত। যদিও সব সময় লো প্রেসার বিপজ্জনক হয় না এবং অনেকে উপসর্গ ছাড়াই সুস্থ জীবনযাপন করেন, তবুও যাদের নিয়মিত উপসর্গ দেখা দেয়, তাদের জীবনধারায় পরিবর্তন আনা এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করা জরুরি।