শিল্পোন্নত সমাজে গড়ে আমাদের ঘুমের পরিমাণ ও মানের কিছু দিক হয়তো ভালো হয়েছে। কিন্তু ঘুমের অন্যতম প্রধান ভিত্তি এখনো অনেকটাই উপেক্ষিত। সেটি হলো আমাদের সার্কাডিয়ান রিদম বা দেহঘড়ি। এটি এমন একটি জৈবিক ঘড়ি, যা শরীরকে জানায় কখন জেগে থাকতে হবে আর কখন ঘুম ঘুম ভাব আসবে। এই দেহঘড়িকে সঠিকভাবে কাজ করাতে বিভিন্ন ধরনের পরিবেশগত সংকেত বা ‘জাইটগেবার’-এর ধারাবাহিক প্রভাব প্রয়োজন।
.png "Advertisement")
.png "Advertisement")
