হাঁটুন নিয়মিত, সুস্থ থাকুন: কখন হাঁটলে বেশি উপকার? সকাল না বিকেল?

হাঁটা—শরীরচর্চার সবচেয়ে সহজ, নিরাপদ এবং কার্যকর একটি উপায়। ওজন কমানো, হৃদ্‌রোগ প্রতিরোধ, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ, রক্তের চর্বি কমানো বা মানসিক প্রশান্তি—সবক্ষেত্রেই নিয়মিত হাঁটার রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা। তবে অনেকের মনেই প্রশ্ন জাগে, সকালে হাঁটা ভালো, নাকি বিকেলে হাঁটলে বেশি উপকার পাওয়া যায়? চলুন জেনে নেওয়া যাক, কোন সময় হাঁটার কী কী উপকারিতা রয়েছে এবং কোনটি আপনার জন্য বেশি উপযোগী হতে পারে।