চোখের যত্ন
অনেকেই চোখ সাজানোর জন্য নানা কিছু করেন, কিন্তু চোখের স্বাস্থ্য রক্ষার ব্যাপারে ততটা সচেতন নন। অথচ, সামান্য কিছু অভ্যাস গড়ে তুললেই চোখ ভালো রাখা সম্ভব। চক্ষু বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন চোখের যত্নে ৫টি কার্যকরী উপায়—
১. চোখের ব্যায়াম করুন
দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে নিয়মিত চোখের ব্যায়াম করুন। বিভিন্ন দূরত্বে থাকা কোনো বস্তুর দিকে তাকিয়ে চোখের পেশি সচল রাখুন।
২. ভিটামিন এ যুক্ত খাবার খান
গাজর, পালংশাকসহ ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত খান। এটি চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
৩. সানগ্লাস ব্যবহার করুন
রোদে বের হলে অতিবেগুনি রশ্মির ক্ষতি থেকে চোখকে রক্ষা করতে সানগ্লাস পরা জরুরি। এটি চোখকে শুষ্কতা ও বিভিন্ন রোগ থেকে বাঁচায়।
৪. বারবার চোখের পাতা ফেলুন
চোখের পাতা ফেললে চোখ স্বাভাবিকভাবে আর্দ্র থাকে, যা চোখের ক্লান্তি কমায় এবং আরাম দেয়।
৫. স্ক্রিন টাইম নিয়ন্ত্রণ করুন
একটানা মোবাইল, ল্যাপটপ বা কম্পিউটার স্ক্রিনে তাকিয়ে না থেকে প্রতি ২০ মিনিট পর পর চোখের বিশ্রাম দিন। এটি চোখের চাপ কমাতে সহায়তা করে।
নিয়মিত এই অভ্যাসগুলো গড়ে তুললেই সহজেই চোখের সুস্থতা নিশ্চিত করা সম্ভব!
.png "Advertisement")
.png "Advertisement")
