সর্দিতে নাক বন্ধ হলে যা করবেন

আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে অনেক বাড়িতেই কেউ না কেউ সর্দি-কাশিতে ভুগছেন। সর্দি-কাশি হলে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার সমস্যা খুবই সাধারণ। বিশেষ করে যাদের অ্যালার্জির সমস্যা আছে বা যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল, নাক বন্ধের সমস্যা তাদের বেশ ভোগায়। এমন হলে বেশিরভাগ মানুষই ড্রপ ব্যবহার করে বা ওষুধের সাহায্য নেয়। তবে, এই ওষুধগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার স্বাস্থ্যের জন্য আরও বেশি ক্ষতিকারক হতে পারে। সেক্ষেত্রে ঘরোয়া কিছু সমাধান চেষ্টা করতে পারেন।

নাকের এই সর্দি দূর করার জন্য আপনি বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। কিছু পদ্ধতিতে নাক দ্রুতই পরিষ্কার হয়ে যাবে। আবার কিছু পদ্ধতিতে কিছুদিন সময় লাগলেও অসুস্থতা কেটে যাবে পুরোপুরি।

গরম পানি দিয়ে সংকুচিত করুন: একটি পাত্রে গরম পানি নিন। এবার এতে একটি মাইক্রো ফাইবার তোয়ালে বা রুমাল চুবিয়ে নিন। এরপর পানি ঝরান। এবার এই রুমালটি নাকে-মুখে লাগিয়ে রাখুন। ৩ থেকে ৪ বার করুন এটা করুন। তাহলে স্বস্তি বোধ করবেন। এতে করে ফোলাভাব কমে যাবে এবং সাইনাসের জায়গা খুলে যাবে।

আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার: গরম পানিতে এক চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করুন। এবার এটি মিশিয়ে পান করুন। দিনে দুবার এটা করতে পারেন।  ভিনেগারে থাকা অ্যাসিটিক অ্যাসিড এবং পটাসিয়াম বন্ধ নাক খুলতে, শ্লেষ্মা অপসারণ এবং সংক্রমণ দূর করতে সাহায্য করে।

পুদিনা পাতার চা পান করুন: এক কাপ গরম পানিতে কিছু পুদিনা পাতা দিন। এবার ঢেকে রাখুন। তারপর  কম আঁচে ৫ থেকে ১০ মিনিট সিদ্ধ করুন। দিনে দুবার এই চা পান করতে পারেন। এটি প্রদাহ কমায় এবং বন্ধ থাকা নাক খুলতে সাহায্য করে।

ইউক্যালিপটাস তেল দিয়ে ভাপ নিন: এক লিটার পানি ফুটিয়ে তাতে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল দিন। এবার তোয়ালে দিয়ে মুখ ঢেকে ভাপ নিন। এটা করলে কয়েক মিনিটের মধ্যে স্বস্তি বোধ করবেন।

লবণ পানি ব্যবহার করে: এক গ্লাস পানিতে আধ চা চামচ লবণ দিন। এখন নাসারন্ধ্য ব্যবহার এই পানি টেনে ভিতরে নিন। আপনি এটি দিনে ২ থেকে ৩ বার করতে পারেন। ড্রপের সাহায্যে নাকেও লাগাতে পারেন।