শীতে প্রতিদিন কলা খাওয়া যায়?

কলা বারো মাসই পাওয়া যায়। ভিটামিন আর খনিজে ভরপুর এই ফল খেতে পরামর্শ দেন চিকিৎসক থেকে পুষ্টিবিদরা। কিন্তু কলা কি শীত গ্রীষ্মে সমানভাবে খাওয়া যায়? এই নিয়ে একাধিক ধারণা চালু রয়েছে।

শীতে শুধু গরম পোশাক পরেই নয়, শরীরকে ভেতর থেকেও গরম রাখা দরকার। তাই এ মৌসুমে এমন ফল খাওয়া দরকার যা শরীরকে ভেতর থেকে গরম রাখে।  তাই কলা কতটা উপকারী বা আদৌ উপকারী কিনা সে সম্পর্কে জানিয়েছে  ভারতীয় গণমাধ্যম এই সময়।

জেনে যাক শীতে কলা প্রতিদিন খাওয়া যায় কি না-

১. কলায় রয়েছে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান। এতে রয়েছে শরীরের জন্য উপকারী ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, পটাসিয়াম, ফাইবার।

২. কলা অত্যন্ত সুষম ফল। সারা বছরই পাওয়া যায়। কলা খেলে পেট ভরার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে দারুণ শক্তি পাওয়া যায়।

৩. কলা হজমে দারুণ সাহায্য করে। বিশেষ করে শীতকালে ঠান্ডার জন্য শরীর চর্চা কম হয়, তাই হজম অনেক সময় ব্যাহত হয়। কিন্তু শীতে কলা খেলে পরিপাকতন্ত্রও পুষ্ট হয়।

৪. ঠান্ডায় অনেকেই হাড়ের ব্যথায় ভোগেন। কিন্তু কলায় প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকায় তা হাড়ের জোর বাড়ায়। তাই কলা খেলে কাজে আসতে পারে কলা।

৫. সারাদিনে নিয়ম করে একটা বা দুটো কলা খেলে ঘুমও ভালো হয। অনিদ্রা দূর করতে সহায়তা করে কলায় থাকা ম্যাগনেশিয়াম।

ঠান্ডার জন্য কলা কি উপযুক্ত?

পুষ্টিবিদদের মতে, কলায় প্রচুর গুণ থাকলেও শীতকালে এই ফল খাওয়ার জন্য কিছু সাবধানতা দরকার। কলা ঠান্ডা ফল। এটি শরীর ঠান্ডা করে। যার ফলে যাদের ঠান্ডা লাগার সমস্যা আছে তারা শীতকালে কলা এড়িয়ে চলতে পারেন।

সর্দিতে মিউকাসের কারণে শ্বাসনালীতে সমস্যা হয়। সে কারণে এসময় রাতের দিতে কলা না খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।