গ্রিন টি পান করেও ওজন কমছে না? ভুলগুলো জেনে নিন

ওজন কমাতে অনেকেই দিনের পর দিন গ্রিন টি পান করেন। কেননা গ্রিন টিতে  থাকে পলিফেনল, যা চর্বি জারণ বা ফ্যাট অক্সিডেশন প্রক্রিয়াকে ভালো করে। এতে থাকা ক্যাটাচিন শরীরের বিভিন্ন উপকারের পাশাপাশি পেটের মেদ কমাতেও ভূমিকা রাখে।

পুষ্টিবিদরা বলেন নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে শরীরের মেদ কোষে বেশি শর্করা ঢুকতে পারে না। এ চায়ে থাকা বিভিন্ন উপাদান শরীরের বিপাকীয় হার বাড়ায়। আর বিপাকীয় হার বাড়লে ওজন দ্রুত কমে।

ওজন কমাতে ভূমিকা রাখা গ্রিন টি পান করেও অনেকের ওজন ও ভুরি কমে না। কেননা তারা চা পানের সময় এমন কিছু ভুল করেন, যা ওজন কমানোর পরিবর্তে বাড়িয়ে দেয়।  

গ্রিন টি পানের সময় যেসব ভুল করবেন না

•    অনেকে গ্রিন টি-র সঙ্গে উচ্চ ক্যালরিযুক্ত বিস্কুট কিংবা নোনতা খাবার খান। এই ভুলে ওজন বেড়ে যায়। এর বদলে সকালে স্বাস্থ্যকর নাশতার সঙ্গে গ্রিন টি পান করুন।
•    গ্রিন টি উপকারী বলে সকালে উঠেই খালি পেটে গ্রিন টি-তে চুমুক দেবেন না। খালি পেটে চা পান করলে হজমজনিত সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই খালি পেটে চা পান না করে হালকা কিছু খেয়ে তার পরেই চা পান করুন।
•    গ্রিন টি মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। ভালো উপকার পেতে এর মধ্যে দারচিনির গুঁড়ো দিন। মেদ ঝরাতে গ্রিন টি ও দারচিনির গুঁড়োর ভূমিকা অনন্য। এ চায়ে কয়েক ফোঁটা পুদিনা পাতার রস মেশান। যারা গ্রিন টি পছন্দ করেন না, পুদিনা পাতার রস যোগ করলে তারাও এ চা পান করতে পারবেন। ভুলেও গ্রিন টিতে দুধ, চিনি যোগ করবেন না। এতে হীতে বিপরীত হয়।
•    গ্রিন টি-র সঙ্গে লেবুর রস ও আদা মিশিয়ে পান করতে পারেন। দিনে তিন বার এই চা পান করুন। এ পদ্ধতিতেও কোনো চিনি যোগ করা যাবে না।
•    রাতে ঘুমানোর বেশ কয়েক ঘণ্টা আগে চা পান বন্ধ করতে হবে। চেষ্টা করুন সন্ধ্যার পর আর চা পান না করতে। রাতের দিকে চা পান করলে  ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আর ঘুম কম হলে হজমের সমস্যা দেখা দেয়।